Bugun...
Bizi izleyin:
    • BIST
      0
      BIST
    • DOLAR
      0
      Dolar
    • EURO
      0
      Euro
    • ALTIN
      0
      Altın



Bel Fıtığından Nasıl Kurtulurum? - 14 Nisan 2017 Cuma

Tarih: 14-04-2017 22:09:30 + -


Sevgili okurlarımız bugün sizler için birçoğumuzun hayatında yer eden önemli bir hastalıktan bahsedeceğiz uzmanlardan aldığımız bilgiler ışığında sizlere bel fıtığı hastalığının sebepleri ve tedavisi konusunda pratik bilgiler sunmaya çalışacağız.


Bel Fıtığından Nasıl Kurtulurum? - 14 Nisan 2017 Cuma

Sevgili okurlarımız bugün sizler için birçoğumuzun hayatında yer eden önemli bir hastalıktan bahsedeceğiz uzmanlardan aldığımız bilgiler ışığında sizlere bel fıtığı hastalığının sebepleri ve tedavisi konusunda pratik bilgiler sunmaya çalışacağız.

 

Bugün belkide çağımızın hastalıkları arasında yer alan bel fıtığı, hastalığı gelişen ve değişen dünyada her şeyin makineleşmesine bağlı olarak neden her geçen gün bu kadar artıyor buna anlam vermek doğrusu imkansız. Ama şu bir gerçekki bu hastalık gün geçtikce ilerliyor ve insanı birçok fonksiyonunu yerine getiremez bir hale getiriyor.

 

Bizde bugün sizlerle pratik yoldan bel fıtığı ağrılarını nasıl indirebiliriz. Bel fıtığından kurtulmak için ne gibi egzersizler yapabiliriz bu konular üzerinde dilimizin döndüğünce sizlere yardım etmeye uzmanlardan edindiğimiz bilgileri siz değerli okurlarımıza anlatmaya çalışıcağız.  Peki ya bel fıtığı hastalığına yakalanmış hastalar ne gibi egzersizler yaparak rahatlayabilir.

 

Bel fıtığı ağrılarınızı en aza inderecek bir çok egzersiz var bunları evde kendi başınıza yapabilirsizin ama ilk önce uzman bir hekim tarafından muayene olmanız çok daha iyi olacaktır. Evde kendi kendinize eğilme , doğrulma haraketleri yapabilir aynı zamanda yürüyüşler, bisiklete binmek, yüzmek gibi bir çok vücudu çok yormayan spor ları yaparak kendinizi hem daha iyi hissedebilir hemde ağrılarınızı en asgari seviyeye indirebilirsiniz.

 

Bel fıtığı ağrılarından kurtulmak için spor yapmak olmazsa olmazlar arasındadır spor yaparken sırt üstü yatıp ilk önce sol ayağınızı sonra sağ ayağınızı sırayla 90 derecelik bir acıyla kaldırın indirin, daha sonra sırt üstü uzanın ve biraz gerilin sonra bacaklarınızı toplayarak iki elinizle diz kapaklarınızdan kaplayarak dizlerinizi iceri göğsünüze doğru cekip bırakın cekip bırakın bu haraketi yaparken içinizden 10 a kadar sayın ve bırakın. Ayağa kalkarak dimdik durun yavaş yavaş eğilerek parmak uçlarınıza dokunmaya çalışın ilk seferde olmaya bilir ama bu hareketi düzenli olarak yaparsanız belli bir zamandan sonra daha güzel ve iyi bir şekilde yaptığınızın farkına varacaksınız.

 

Bel fıtığı için birbirinden farklı bir çok haraket ve spor yapabilirsizin peki ya bel fıtığının sebepleri nelerdir birçok uzman ani bir hareket veya ağır kaldırmadan dolayı bel fıtığına yakalanıldığını söylüyor bu nedenle özellikle vücudumuza ani haraketler yaptırmamaya dikkat etmeliyiz.  Unutmayın sağlıklı olduğumuz sürece her şey daha güzel

 






Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  • Osmanlı
    Osmanlı
  • Kubat Ötme Bülbül
    Kubat Ötme Bülbül
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  • İsmail Tunçbilek Derdin ne
    İsmail Tunçbilek Derdin ne
VİDEO GALERİ
YUKARI