Bugun...
Bizi izleyin:
    • BIST
      0
      BIST
    • DOLAR
      0
      Dolar
    • EURO
      0
      Euro
    • ALTIN
      0
      Altın



Selülitten Kurtulma Yolları - 14 Nisan 2017 Cuma

Tarih: 14-04-2017 21:57:46 + -


Bu yazımızda siz değerli bayanlar için yaz aylarının gelmesiyle Selülitlerden kurtulmanın yolları nı sizlere paylaşacağız. Özellikle bayanlar için selülit kurtulması oldukça zor ve bütün kadınların bu konudan muzdarip olduğu bir problemdir.


Selülitten Kurtulma Yolları - 14 Nisan 2017 Cuma

Bu yazımızda siz değerli bayanlar için yaz aylarının gelmesiyle Selülitlerden kurtulmanın yolları nı sizlere paylaşacağız. Özellikle bayanlar için selülit kurtulması oldukça zor ve bütün kadınların bu konudan muzdarip olduğu bir problemdir.

 

Çoğu uzmanlar sebze ve meyve yiyerek daha geniş pantolanlar giyerek selülitlerden kurtulabileceğimizi bizlere söylerler. Bu konuda işin uzmanları diyetisyenler tarafından değişik diyet modelleri gündeme getirilir bizde bu yazımıda sizlere Diyetisyenlerin dilinden selülitlerden kurtulmanın yollarını araştıracağız.

 

Selülitlerden kurtulmanın basit yolları: Sebze ve meyve hem normal kişisel beslenme için hemde selülitlerden kurtulmak için yararlanacağımız en temel tüketim araclarıdır. Günlük ortalama 5 veya 6 porsiyon civarında sebze ve meyve yemeliyiz.

 

Tuzu az kullanmak : Selülitlerden ve kilolarınızdan kurtulmanın yolları için muhakkak tuzu az kullanmanız gerekir , tuz içindeki içerikler tarafından insana açlık hissi verir ve diyet yapanlar için sürekli bir yemek yeme iştahı getirebilir. Ayrıca çok tuzlu yemek ve içeceklerdende uzak durmak önemlidir.

 

Selülitlerden kurtulmak için su içmek : su içmek günlük en az 2 veya 3 litre civarında su içmemiz gerekmektedir. Su insan vücudundaki zararlı atıkları dışarı atmaya yarar selülitlerde biriken tuzları dışarı atmadada önemli bir role sahiptir.

 

Kilo ve selülit yapacak yiyecekler, den uzak durmak un, şeker , tuz, alkol , sigara, uyuşturucu gibi zararlı maddelerden uzak durmak size daha fit bir görüntü kazandıracaktır. Daha fit bir görüntü kazanmak için bunlardan muhakkak uzak durmak gerekir.

 

Mayonez kullanmak oldukca tehlikeli bir iştir diyet yapanlar için

 

Bilumum katı yağlardan , margarin, tereyağ gibi yağlardan kaçınmalıyız. Daha çok bitkisel yağ ve zeytin yağı kullanın yemeklerinizde.

 

Hazır yiyecek ve içeceklerden uzak durun abur, cuburdan özellikle uzak durun.

 

Yürüyüş yapmak oldukça önemlidir bol bol yürümek ve egzersiz yapmak hem sizi zihinde tutar hemde kilo vermenizi sağlar.

 

Sıkı giysiler sizi ve bedeninizi sıkar iç çamaşırı veya normal çamaşır giyerken biraz dar çamaşır giymek size yararlı olacaktır.

 

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesinde Öğretim üyesi Esra Güneş tarafından  hazırlanan bu listede selülitlerden kurtulmanın on yolu üzerinde durulmuştur. Bizlerde bu konuda edindiğimiz bilgileri sizlere sunduk. Diyet yapmak için kesinlikle işin uzmanı diyetisyenlerden yardım almak gerekiyor bizim yazdıklarımız bir tavsiyeden öteye gitmeyecek şeylerdir.






Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  • Osmanlı
    Osmanlı
  • Kubat Ötme Bülbül
    Kubat Ötme Bülbül
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  • İsmail Tunçbilek Derdin ne
    İsmail Tunçbilek Derdin ne
VİDEO GALERİ
YUKARI