Bugun...
Bizi izleyin:
    • BIST
      0
      BIST
    • DOLAR
      0
      Dolar
    • EURO
      0
      Euro
    • ALTIN
      0
      Altın



Sigarayı Bırakmak Artık Zor Değil

Tarih: 18-04-2017 12:04:12 + -


Günümüzde birçok insanın sigaraya başlama sebebi psikolojik, sosyal ya da farmakolojik nedenlere bağlıdır. Her sigara içen birey, kendi sağlığına zarar verdiği gibi çevresindekilerin sağlığına da zarar vermektedir. Hem sağlık açısından kayıp olması hem de maddi anlamda kayıp olması, insanları oldukça olumsuz yönde etkilemektedir. Sigarayı herkes bırakmak istiyor, fakat pek çok az insan bu yolda mücadele ediyor. Aslında sigaraya başlamak için insanın birçok sebebi olsa da aynı şekilde bırakmak için de birçok sebebi vardır. Önemli olan bunu fark etmek ve bize olan zararını görebilmektir. Peki, bizler sigarayı nasıl bırakabiliriz? Bu mücadeleyi nasıl vermeliyiz? Mücadele ederken hangi adımları takip etmeliyiz?


Sigarayı Bırakmak Artık Zor Değil

Günümüzde birçok insanın sigaraya başlama sebebi psikolojik, sosyal ya da farmakolojik nedenlere bağlıdır. Her sigara içen birey, kendi sağlığına zarar verdiği gibi çevresindekilerin sağlığına da zarar vermektedir. Hem sağlık açısından kayıp olması hem de maddi anlamda kayıp olması, insanları oldukça olumsuz yönde etkilemektedir. Sigarayı herkes bırakmak istiyor, fakat pek çok az insan bu yolda mücadele ediyor. Aslında sigaraya başlamak için insanın birçok sebebi olsa da aynı şekilde bırakmak için de birçok sebebi vardır. Önemli olan bunu fark etmek ve bize olan zararını görebilmektir. Peki, bizler sigarayı nasıl bırakabiliriz? Bu mücadeleyi nasıl vermeliyiz? Mücadele ederken hangi adımları takip etmeliyiz?

Öncelikle sigarayı neden bırakmanız gerektiğini bilmelisiniz ve belirlediğiniz bu sebebi ya da sebepleri asla unutmamalısınız. Bununla birlikte, sigarayı neden bırakamadığınızı da bilmelisiniz. Örneğin, sigara içilen bir ortama girdiğinizde canınız sigara içmek istiyorsa, bu ortamlardan uzak durmalısınız. Eğer yemekten sonra hemen sigara içme arzusu geliyorsa, yemekten sonra farklı şeyler tüketebilirsiniz ya da başlangıç yemeğinden yarım saat sonra ana yemeğe geçebilirsiniz.

Sigara almadığınız her gün için, bir kumbara alıp içerisine sigara paranızı koyabilirsiniz ve geçen her gün paranızın arttığını görerek kendinizi psikolojik olarak rahatlatabilirsiniz. Bunların yanı sıra, bir doktor gözetiminden geçerek, sigarayı bırakma konusunda sizlere destek olabilecek ilaçlardan da alabilirsiniz. Bu yöntemler sürekli olarak çoğaltılabilir, sürekli olarak örnekler verilebilir, ancak kesin olan şu ki, sigarayı bıraktığınız günden itibaren mutlaka spor yapmalısınız. Spordan kastımız ise, bir fitness salonuna gitmek değil de daha çok koşuya çıkmak tarzında olmalıdır. Çünkü sürekli nefes alışverişi yaparak, ciğerlerinizin daha çabuk temizlenmesine ve vücudunuzdaki nikotini daha hızlı atmanızı sağlayabilirsiniz. Başarılı olup sigarayı bırakan kişileri gözlemleyin, onlarla konuşup nasıl bir süreçten geçtikleri hakkında bilgi alın. Bunların size mutlaka yararı olacaktır.

Sonuç olarak her insan özeldir, her insan sağlığına önem vermelidir. Kendinizi düşündüğünüz kadar, ailenizi de düşünmeli ve onlar için bu zehirden uzak durmalısınız. Sigara bırakma konusunda herkes birçok yolu denemiş olabilir, başarılı sonuç alamamış insan sayısı da fazla olabilir, fakat ne olursa olsun sizler de defalarca denemelisiniz. Çünkü mutlaka bir gün bu zehirden kurtulmayı başaracağınıza inanmalısınız. Unutmayın ki, hiç kimseye hiçbir zaman ihtiyacınız yok. Sigaraya başlama konusunda farklı kişiler sebep olmuş olabilir, ancak bırakmak için bir sebep aramak zorunda değilsiniz. Sigarasız bir yaşam sürmek, sadece sizin elinizdedir.






Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  • Osmanlı
    Osmanlı
  • Kubat Ötme Bülbül
    Kubat Ötme Bülbül
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  • İsmail Tunçbilek Derdin ne
    İsmail Tunçbilek Derdin ne
VİDEO GALERİ
YUKARI